¿Cómo afrontar las altas temperaturas?

Las altas temperaturas son una constante en la temporada de verano en la mayoría de localidades del país, aun así hay días con un clima mucho más fuerte que el acostumbrado, como las olas de calor.  Para prevenir problemas de salud relacionados este evento que estaremos enfrentando hasta mañana, en Wapp te traemos 10 recomendaciones realizadas por un experto.

 Lo primero a tener en cuenta es que estos días hay que prestar especial atención al consumo de agua, el experto en meteorología de RedmeteoA, Cristóbal Reus explicó que hay que beberla constantemente a pesar de no tener sed ya que la deshidratación se puede provocar muy fácilmente.

Reus también aseguró que es importante tener cuidado en la temperatura corporal de niños y adultos mayores ya que podrían estar teniendo un golpe de calor.

Cuidado del hogar:

• Mantener los alimentos refrigerados es vital: Es relevante vigilar las medidas de conservación de la comida ya que si estos se descomponen rápido puedes sufrir una intoxicación
• Alimentate bien: Frutas y verduras son los alimentos más recomendados para estas fechas.
• Una casa más fresca: En lo posible mantener tu hogar con temperatura más baja que el exterior, bajando cortinas, cerrando o abriendo ventanas.

Si vas a salir:

• La ropa es clave: Está comprobado que la ropa de colores ayuda a estar más fresco, al igual que el uso de prendas ligeras, no olvidar complementar tu vestuario con el uso de sombrero, jockeys y lentes de sol.

• No te expongas al sol: Evita estar al sol durante las horas en donde el calor está más presente (11.00 horas a 17.00 horas).

• Bloqueador, un elemento vital: Usa protección solar sobre factor 50, ya que los rayos están muy fuertes, lo que puede provocar quemaduras e incrementar las posibilidades de contraer cáncer a la piel.

• Ejercicio a las horas correctas: Si vas a practicar actividad física, trata de hacerlo temprano en la mañana o en la noche.

• Evita problemas graves: Nunca dejes a personas ni mascotas en el interior de tu auto, ya que la temperatura que se acumula en los vehículos puede generar golpes de calor, asfixia y en los peores casos muerte de quienes se quedan allí.